14.05.2025
W ramach zadania realizowanego przy wsparciu finansowym Starostwo Powiatowe w Myślenicach – Powiat Myślenicki odbyły się dziś już drugie zajęcia z cyklu spotkań, które przygotowała dla naszych seniorów Fundacja Aktywnej Edukacji.
Tematem warsztatów była „Aktywność fizyczna dla seniorów – zalecenia i wskazówki”. Pan dr Andrzej Fiertak przybliżyły nam jakie płyną korzyści z aktywności fizycznej dla seniorów, jak zmobilizować się do regularnych ćwiczeń, ile czasu poświęcić na aktywność fizyczną oraz jaki to jest wysiłek umiarkowany a jaki intensywny. W części praktycznej Pani Marta Tarabuła-Fiertak pokazała i wykonała wraz z seniorami ćwiczenia rozgrzewkowe, siłowe i rozciągające o różnym stopniu trudności, które mogą również zastosować w czasie codziennej gimnastyki.
